从古于今，枸杞一直被用于医药和保健。如今，《神农本草经》和《本草纲要》中记录的枸杞功效，再一次被当代科学所考据。泡一杯枸杞水人妖 h漫，是健康活命的贤慧秉承！

枸杞耐寒暑、坚筋骨、抗软弱

枸杞的功效不仅是古代聪敏的象征，更是当代科学的簇新发现。枸杞所含的多糖、提真金不怕火物等身分，不仅不祥增强产热才气、晋升能量代谢和耐寒性，还在肌肉、骨骼等方面展现了宽广的后劲。

2024年，《施行生物学商酌会会刊》在线发表的一项商酌，揭示了枸杞子通过促进白色脂肪组织的米色化及增强机体产热才气，以叛逆冷应激，从而完毕其传统上被合计具有的“耐寒暑”功效。

此项商酌全面默契了枸杞子“耐寒暑”功效背后的科学机制，为这一陈腐药材的功效提供了当代科学的证明。

枸杞的神奇功效不仅局限于晋升耐寒才气。连年来，该团队对于枸杞提真金不怕火物的商酌在多个限制得到了权贵明白。举例商酌标明，枸杞提真金不怕火物不祥改善肌肉耐力。枸杞提真金不怕火物不祥在无需指点的情况下，匡助东说念主体晋升肌肉的氧化才气，肖似于恒久稽查带来的成果。另外，枸杞提真金不怕火物在抗软弱和骨骼健康方面有宽广后劲。

由此可见，枸杞不仅“耐寒暑”，在“坚筋骨”和“抗软弱”方面也相同功不行没。

蓝本枸杞有这样多妙用

1. 喝枸杞子茶能缓解失眠

广东省中病院治未病中心副主任医生朱晓平示意，晚上不错喝点枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，滚水冲泡，加盖焖5分钟即成。

五味子、柏子仁齐是中医里经典的宁快慰神、安眠淘气类药物；枸杞子天然莫得径直的安眠作用，但它却是一味津润中药，不错抗疲乏，加速体内代谢产品的废除。对于恒久失眠，或因一系列情愫压力形成的困窘气象者服用偶合稳当。

2. 更年期女性推选吃枸杞

广东省第二中病院妇科主任陈小平示意，更年期的女性不错多吃一些富含铁质、钙质、卵白质和维生素的食品。此外，再为世界推选2种对女性肾虚有细腻作用的食材，那即是玉竹和枸杞。

3. 肉体疲惫枸杞羊排煲汤

中国中医科学院西苑病院养分科张凡示意，枸杞羊排煲汤能温补肾阳、益正式目，此汤对于虚劳体疲、目眩缭乱、视物迷糊等症齐有成果，是进补佳品。

准备羊排500克，枸杞5克，大枣8粒。另备油、盐、大料、花椒、葱、姜、香菜各适量。先将羊排洗净、剁块，汆水去沫；枸杞、大枣温水浸泡、洗净后沥水；砂锅冷水上火，放入羊排、葱、姜、花椒、大料后大火煮沸后转小火炖20分钟；加入大枣、枸杞后，小火络续炖煮40分钟，临出锅时放入适量盐、胡椒粉调味即可。

4. 老年东说念主常喝猪肉枸杞汤

张凡示意，用猪肉配枸杞作念汤，可调理肝肾不及、精血亏虚的病症，尤其对老年东说念主最为稳当，长服可防治老年性疾病，延年益寿。

取瘦猪肉250克，枸杞子15克，精盐、葱、姜、料酒、胡椒粉适量。先将枸杞去杂质、洗净；葱姜辩认洗净后切段、切片备用；猪肉洗净后切丝备用。锅内放一丝油烧热人妖 h漫，放入葱姜爆香后放入肉丝煸炒旋即，注入净水，放入枸杞及一丝料酒煮至肉熟烂。出锅前放适量盐及胡椒粉调味即可。